大家都明白备孕需要的不仅仅是单方的努力， 要有好土壤的同时，必须也要有好的种子才能孕育成功。
随着医学常识的普及，男性准备在备孕期间的重要性正在被越来越多的夫妻认识到，那么对于准爸爸来说，备孕前拥有一个好的体质和良好的精子质量就尤为重要，今天就来简要介绍一下备孕前的准备-准爸爸篇。
男性精液检查指标
首先介绍一下男性精液检查需要关注的指标，包括以下几个方面：
01
精液量
正常男性一次精液量约2-6ml，下限为1.4-1.7ml，如果小于这个值便是精液量过少。
02
精子浓度
精子浓度的参考值下限是15*106/ml，如果小于这个值便是进入了少精子症的诊断标准范围了。
03
液化时间
正常的新鲜精液有一个液化的过程，胶冻状的精液在10~20分钟液化变得较为稀薄，然后精子才能充分活动，如果液化时苏州捐卵子间过长会影响精子的活力和存活率。
04
正常形态率
正常的精子形态是我们熟悉的小蝌蚪形，在精液常规检查中，显微镜下观察精子形态特征计算出的正常形态精子的百分率如果＜4%，则为畸形精子症。
05
PH
精液正常PH值在7.2-7.8之间，呈弱碱性，若PH小于7.2，精子的活力会减弱，若PH低于6时，即可导致精子死亡。
06
活力
精子的活力分为abcd四个等级。
a级，精子快速直线前向运动，直线运动；
b级，精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动；
c级，精子非向前运动，原地运动；
d级，精子不能活动，不运动。
正常情况下，a+b≥50%。若a+b＜50%或a级＜25%的病症，则称为精子活力低下症（弱精症）。如果精子完全无活力，则为死精子症。
怎样提高精子活力？
1、改善不良生活习惯：戒烟、戒酒、不熬夜保证充足睡眠、避免久坐、避免在高温环境中停留太久、避免在辐射环境中逗留；
2、饮食疗法：平时多吃深海鱼肉、虾类、生蚝、羊肉、坚果类等。这类食物富含优质蛋白质和微量元素，可以提高精子活力；
3、远离伤精药物：镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药等有碍于精子生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类药物；
4、治疗原发病：甲状腺功能减退症、精索静脉曲张、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病均有可能导致精子质量差，导致弱精症，建议门诊对症治疗；
5、适当锻炼：要进行慢跑或者游泳，可以多做下蹲或者提肛的运动，可以适当提高精子的活力，同时性生活要有规律，不要太过于频繁。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
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